Про здоровье

[Alex030569 6 649]

Пришел в поликлинику поставить очередную прививку от гриппа,а там очередь человек 15.Ждать не стал.По делам поезжу,попозже опять заеду,может уменьшится очередь.

[Alex030569 6 649]

Заехал в 14 часов,ни кого.Спокойно пообщался с молодыми девченками-терапевтами.С мед.сестрой поговорили по душам.Вдула она мне в плечо вакцину и я довольный уехал.

Замучала пяточная шпора.Желчь компрессор прикладывал на ночь,не помогло.Сейчас пытаюсь по методу Огулова раскислить ступню,делаю компрессы из соды.Сегодня третья ночь,вроде легчает.

Есть у кого опыт лечения пяточной шпоры? Или только магнито резонансный массаж?

[B.V.A 4 606]

В 18.09.2025 в 09:56, Alex030569 сказал:

Пришел в поликлинику поставить очередную прививку от гриппа,а там очередь человек 15.Ждать не стал.По делам поезжу,попозже опять заеду,может уменьшится очередь.

 

На вечеру тоже джинном прививку сделал, по пол стакана на два раза.. 

Из практики, помогает, я уже не помню когда и болел гриппом.. 

[Алексей Ф. 9 564]

Поясница  болит третий день, приехал в деревню и не могу работать((

Жена натерла мне поясницу чистотелом на спирту, соседка ей дала колено больное натирать.

Вроде отпустило немного..

[соболевич 1 982]

2 часа назад, Алексей Ф. сказал:

Поясница  болит третий день, приехал в деревню и не могу работать

Что то с наступлением осени все жалуются на хребет и на ноги , наверное сезонное.

[Алексей Ф. 9 564]

Грешу, что спал в командировке у окна и двери балконной, которые постоянно открывали, наверное продуло.

Хотя после командировки жил в деревне три дня, Газель чинил, картошку копал и ничего не болело..

Потом в городе дома сидел три дня, то же все хорошо было.

[Alex030569 6 649]

3 часа назад, Алексей Ф. сказал:

Грешу, что спал в командировке у окна и двери балконной, которые постоянно открывали, наверное продуло.

Хотя после командировки жил в деревне три дня, Газель чинил, картошку копал и ничего не болело..

Потом в городе дома сидел три дня, то же все хорошо было.

Движение это жизнь.К сожалению отстаю от этого лозунга.

[Алексей Ф. 9 564]

2 часа назад, Alex030569 сказал:

Движение это жизнь.

Вот и я прогулялся днем в среду 5 км, на пол пути снял кофту, вспотел немного.

Вечером после ужина ещё 1 км прогулялся.

Утром в четверг встали и спина болит)) 

[Alex030569 6 649]

9 минут назад, Алексей Ф. сказал:

Вот и я прогулялся днем в среду 5 км, на пол пути снял кофту, вспотел немного.

Вечером после ужина ещё 1 км прогулялся.

Утром в четверг встали и спина болит)) 

Тут слушал одного умного.Лучше по 15 минут каждый день кардио нагрузки,чем раз в неделю,но по часу,два.

@Алексей Ф. Я бы на твоём месте осваивал правильную скандинавскую хотьбу.В городе это не совсем удобно,вроде не пенсионер ещё.

[минхерц 40]

В 19.09.2025 в 21:34, Alex030569 сказал:

Заехал в 14 часов,ни кого.Спокойно пообщался с молодыми девченками-терапевтами.С мед.сестрой поговорили по душам.Вдула она мне в плечо вакцину и я довольный уехал.

Замучала пяточная шпора.Желчь компрессор прикладывал на ночь,не помогло.Сейчас пытаюсь по методу Огулова раскислить ступню,делаю компрессы из соды.Сегодня третья ночь,вроде легчает.

Есть у кого опыт лечения пяточной шпоры? Или только магнито резонансный массаж?

точно шпора? .снимок есть или утром наступить больно а расходишься  и все проходит

[Alex030569 6 649]

7 часов назад, минхерц сказал:

точно шпора? .снимок есть или утром наступить больно а расходишься  и все проходит

Был у ортопеда,он сказал шпора.Снимок не делал.Да,утром больно наступать,потом расходишься,вроде как полегче становится.Купил стельки ортопедические,но во всю обувь их не напокупаешь.Хорошие дорого стоят(от 2 тыс и выше),а от дешёвых толку нет.

[B.V.A 4 606]

20 часов назад, Алексей Ф. сказал:

Поясница  болит третий день, приехал в деревню и не могу работать((

Жена натерла мне поясницу чистотелом на спирту, соседка ей дала колено больное натирать.

Вроде отпустило немного..

 

Спирт купи, Меновазин, чтоб был дома в деревне машине, надуло растянул заболело иль еще чего, облил растер.. 

 

Даа, во внутрь употреблять нЕльзя.. 

[Алексей Ф. 9 564]

Вчера в бане поддал пару, посидел на полку и к вечеру немного отпустило спину, спал хорошо сегодня, спина не будила во время переворотов во сне.

Ну и натирала опять спиртом спину жена.

 

[aldar 1 433]

15 часов назад, Alex030569 сказал:

Лучше по 15 минут каждый день кардио нагрузки,чем раз в неделю,но по часу,два.

доктор шишонин говорит что наоборот.ходьба больше часа дает терапевтический эффект.особенно после 40минут..каждые минуты сверх этого можно сказать живительные..а 15 мин это ни о чем..

[соболевич 1 982]

3 минуты назад, aldar сказал:

доктор шишонин говорит что наоборот.ходьба больше часа дает терапевтический эффект.особенно после 40минут..каждые минуты сверх этого можно сказать живительные..а 15 мин это ни о чем..

Сколько "докторов" столько и мнений , надоть делать как тебе комфортно. Мое мнение - нельзя напрягаться с утра , лучше перед обедом или вторая половина дня . Заметил за собой, когда умер пес привычка рано вставать осталась и я рано утром гулял 1-1.5 км. И давление было как у космонавта и без таблеток.Хочу это возобновить - пока лень не дает, пью таблетки.

[aldar 1 433]

9 минут назад, соболевич сказал:

Сколько "докторов" столько и мнений , надоть делать как тебе комфортно. Мое мнение - нельзя напрягаться с утра , лучше перед обедом или вторая половина дня . Заметил за собой, когда умер пес привычка рано вставать осталась и я рано утром гулял 1-1.5 км. И давление было как у космонавта и без таблеток.Хочу это возобновить - пока лень не дает, пью таблетки.

но шишонин не просто доктор по воскресениям а в будни газелист))

 

прогулка прогулке рознь..надо не абы как гулять..процесс должен быть не прерывным лучше без перепада нагрузок со скоростью примерно 5км в ч.руки лучше в карманах не держать.длина шага около 40% к росту.и так около часа..минимум..

[соболевич 1 982]

3 минуты назад, aldar сказал:

прогулка прогулке рознь..

Я про "напряги с утра" имел ввиду зарядку с гантелями. А пешими прогулками переборщить в этом плане сложно.Вспоминаю соседа , он говорил за женой на прогулке не поспеваю? ( где то около 50-ти ему было) , умер вскоре - сердце, жалко мужика, не пил особо и вроде не курил. Сидячая работа и лень шевелится. Жена его до сих пор как лось ходит - прошло наверное лет 20.

[Alex030569 6 649]

29 минут назад, соболевич сказал:

Сколько "докторов" столько и мнений , надоть делать как тебе комфортно. Мое мнение - нельзя напрягаться с утра , лучше перед обедом или вторая половина дня . Заметил за собой, когда умер пес привычка рано вставать осталась и я рано утром гулял 1-1.5 км. И давление было как у космонавта и без таблеток.Хочу это возобновить - пока лень не дает, пью таблетки.

Ты о чем? Ходьба это физ нагрузка? Это обыденное состояние человека.Мы рождены,что бы ходить. А многие уже рассматривают, как физ. нагрузка. 

[соболевич 1 982]

2 минуты назад, Alex030569 сказал:

Ты о чем? Ходьба это физ нагрузка? Это обыденное состояние человека.Мы рождены,что бы ходить. А многие уже рассматривают, как физ. нагрузка. 

Смотри выше мою писанину) Нее - ни в коем разе. У меня много знакомых кто в магазин (300 метров) ездят на машине и все пешком уже не ходят - ноги болят и не поймут  что сами себе "болезни" заработали своей ленью.

Изменено 21 сентября пользователем соболевич

[aldar 1 433]

4 минуты назад, Alex030569 сказал:

Ты о чем? Ходьба это физ нагрузка? Это обыденное состояние человека.Мы рождены,что бы ходить. А многие уже рассматривают, как физ. нагрузка. 

ходьба это спортивная дисциплина.олимпийский вид спорта.ты не знал?))

[Alex030569 6 649]

2 минуты назад, aldar сказал:

ходьба это спортивная дисциплина.олимпийский вид спорта.ты не знал?))

Мы говорим про марафонскую ходьбу?

Физ.нагрузка это когда пульс в районе 120 ударов в минуту.Ты когда гулял с собакой,такой пульс был?

[aldar 1 433]

3 минуты назад, Alex030569 сказал:

Мы говорим про марафонскую ходьбу?

там дистанции разные..от 3 км до 50..

[соболевич 1 982]

1 минуту назад, aldar сказал:

там дистанции разные..от 3 км до 50..

По школе помню вроде 48 км , марафонец дошел и упал замертво, но нам это не нужно))

[aldar 1 433]

https://www.google.com/search?q=ходьба+спортивная+дисциплина&oq=ходьба+спортивная+дисциплина&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQIRigATIHCAIQIRigATIHCAMQIRigAdIBCjIwMTQzajBqMTWoAgiwAgHxBfBzaRoHmjir&sourceid=chrome&ie=UTF-8

[Alex030569 6 649]

3 минуты назад, aldar сказал:

там дистанции разные..от 3 км до 50..

При чем тут это? Спортивная ходьба,я уверен что не найдется ни одного человека на форуме,кто владеет этой техникой.