Про здоровье

[gazelist24rus 568]

А я вчера открыл лыжный сезон. В первую горку думал умру. Потом раскатился помаленьку. Одно радует, песок еще не сыпется. 

[oleg33petrovich 447]

@Алексей Ф. Мне 65 лет. В очках езжу с 30 лет , когда еще на автобусах работал.

6 часов назад, gazelist24rus сказал:

А я вчера открыл лыжный сезон. В первую горку думал умру. Потом раскатился помаленьку. Одно радует, песок еще не сыпется. 

 Я перед службой в СА десятку бегал менее чем 37 минут (может не помню) , в то время это было первый взрослый, кандидат не было, сразу шел Мастер 

Даже не было разделения между коньковым и классикой. Мы уже в то время смекнули, что коньком получается быстрее.

[Alex030569 7 476]

Сейчас по ТВ сказали, что диабет это пандемия 21 века. Но диабет 2 типа легко лечится. Надо лишь придерживаться диеты, каждодневные физические нагрузки и контроль веса.

6 часов назад, gazelist24rus сказал:

А я вчера открыл лыжный сезон. В первую горку думал умру. Потом раскатился помаленьку. Одно радует, песок еще не сыпется. 

Лыжи это вещь! Особенно по первому снегу.

[Слесаръ 27]

6 часов назад, gazelist24rus сказал:

Одно радует, песок еще не сыпется. 

У меня кажись уже он (Песок), хотел посыпаться, - но я его во время остановил... с помощью бега и другой нагрузки.

[Олег Ф. 2 207]

Только что, Alex030569 сказал:

Сейчас по ТВ сказали, что диабет это пандемия 21 века. Но диабет 2 типа легко лечится. Надо лишь придерживаться диеты, каждодневные физические нагрузки и контроль веса.

Лыжи это вещь! Особенно по первому снегу.

Это не называется лечится, вылечить его невозможно, просто можно поддерживать сахар на приемлемых уровнях с помощью диеты, физических нагрузок обязательно, а если этого будет мало, то и медикаментов. Жизнь с этой болячкой требует самодисциплины и самоконтроля, никакие врачи не помогут, если сам себя не будешь контролировать.

[Алексей Ф. 11 084]

Я дрищ был в школе, но в начале 8 класс кросс 3 км быстрее всех пробегал. Весной в 8 или 9 классе придумали экзамен по физкультуре, якобы не сдадите, на второй год оставят! )))

Бегал я хорошо, но подтянуться не мог ни разу.

Надо было на тройку подтянуться 8 раз или 3 подъёма переворота сделать.

Стал висеть на косяках дверных дома и через пару недель стал два раза подтягиваться, так до 8 раз и догнал тренировками))

Потом уже зимой с земляком одноклассником жили вдвоем в одной комнате интерната и гантели тягали и гирю, отжимались от пола.

Довольно неплохо мышцы рук натренировали.

Земляка этого лет 6 назад инсульт разбил, работает теперь сторожем . Весной повторный инсульт был у него, лежал в СПБ в клинике, нашли опухоль в голове с грецкий орех, хотели оперировать, но не стали. Оклемался вроде, опять сторожит. Пишет мне в Максе и ВК, денег регулярно занимает, видимо долгов куча накоплено через кредиты, дети видимо не особо помогают ему..Младший ещё наверное учится 21 год.

[Alex030569 7 476]

6 минут назад, Олег Ф. сказал:

Это не называется лечится, вылечить его невозможно, просто можно поддерживать сахар на приемлемых уровнях с помощью диеты, физических нагрузок обязательно, а если этого будет мало, то и медикаментов. Жизнь с этой болячкой требует самодисциплины и самоконтроля, никакие врачи не помогут, если сам себя не будешь контролировать.

Любая болезнь зависит от тебя самого, врачи тут бесполезны.

У тебя какого типа диабет?

[oleg33petrovich 447]

4 минуты назад, Олег Ф. сказал:

Это не называется лечится, вылечить его невозможно, просто можно поддерживать сахар на приемлемых уровнях с помощью диеты, физических нагрузок обязательно, а если этого будет мало, то и медикаментов. Жизнь с этой болячкой требует самодисциплины и самоконтроля, никакие врачи не помогут, если сам себя не будешь контролировать.

 И да и Нет. Диабет не лечится. Пред диабет можно повернуть вспять. У меня был сахар средний за 3 месяца около 7 (пред диабет)  . Перестал жрать пироженное, чай только без сахара, убрал все добавычные сахара, добавил физическую нагрузку на Камбаловидную мышцу ног (она всех больше сжигает сахар) и о чудо, сейчас у меня сахар и холестерин в норме.

[Олег Ф. 2 207]

Гликированный 7 за 3 месяца это вообще ни о чем.

[Alex030569 7 476]

1 минуту назад, oleg33petrovich сказал:

 И да и Нет. Диабет не лечится. Пред диабет можно повернуть вспять. У меня был сахар средний за 3 месяца около 7 (пред диабет)  . Перестал жрать пироженное, чай только без сахара, убрал все добавычные сахара, добавил физическую нагрузку на Камбаловидную мышцу ног (она всех больше сжигает сахар) и о чудо, сейчас у меня сахар и холестерин в норме.

Сахар 7, это диабет второго типа. Я про него и писал.

У меня то же такой стал. Пока пропиваю курс таблеток, сел на диету, гулять пешком стал больше. Все говорят, что похудел после диеты.

[Олег Ф. 2 207]

Только что, Alex030569 сказал:

Любая болезнь зависит от тебя самого, врачи тут бесполезны.

У тебя какого типа диабет?

Типа второго, но постоянно прогрессировал в течении лет восьми, становился все более серьезным, и теперь я вынужден инсулин колоть. А те бабки, у которых типа диабет, и сахар 7, то это ерунда, а не диабет.

[Alex030569 7 476]

5 минут назад, Олег Ф. сказал:

Типа второго, но постоянно прогрессировал в течении лет восьми, становился все более серьезным, и теперь я вынужден инсулин колоть. А те бабки, у которых типа диабет, и сахар 7, то это ерунда, а не диабет.

Ну как ерунда. Если забить, то потом так же как у тебя, будет прогрессировать. Поэтому надо делать выводы. У сестры сахар 20, сидит на инсулине. Это не дело.

Изменено 2 часа назад пользователем Alex030569

[Олег Ф. 2 207]

Забивать конечно нельзя, я такого не говорил, диета и еще раз диета, и никакого сахара и сладостей, а та же мучного и жирного.

[oleg33petrovich 447]

@Alex030569 @Олег Ф.  

Пешие прогулки после приема пищи сжигают сахар до 15%  

Не забывайте про Камболвидную мышцу ног. Если нет возможности пройтись после ужина, то делайте подъёмы на цыпочки нагружая Камболовидную мышцу. Диета, у меня сейчас сахар в норме 5,5

[Олег Ф. 2 207]

Я о диабете знаю практически все, на  себе испытано.

[Слесаръ 27]

В 25.06.2026 в 04:26, Alex030569 сказал:

Вот самое главное в наличии живота. Нет движения, будет живот.

А пресс пробуешь качать?, - вроде как должно помогать от живота избавиться. Приведу пример. Есть знакомый, который моложе меня лет на 20. Очень тучный был, с  большим животом. Как он сам мне рассказал: вёл не правильный образ жизни, злоупотреблял алкоголем. В результате от него ушла красивая жена. На него подействовало, он перестал пить, стал ходить, с утяжелителями на ногах и качать пресс. Он приезжает на дачу в соседнюю деревню, сам я его его частенько видел во время своих пробежек. А как он пресс качает - вижу в окно, - через дорогу у меня спорт-площадка. Перемены стали разительными: из неуклюжего и неповоротливого "толстопузика" он превратился в довольно атлетически сложенного человека. Но пресс качать можно и полезным делом занимаясь. Заметил, где-то ты писал, что снега у вас много. По свему опыту могу сказать, что после 3 - 4 часов работы со снежной лопатой у меня пресс, да и мышцы всего кора напрягаются так, что мама не горюй. Последние 2 зимы в западном Подмосковье у нас снега было столько, что крыши моих старых навесов не выдерживали и ехали. Приходилось спасать. Вполне себе заменяет аэробную нагрузку если нет физической или другой возможности заниматься бегом либо лыжами.

[Alex030569 7 476]

@Слесаръ в своем доме без этого фитнеса ни как. Это обязаловка. Но это все не то. Снег не идет каждый день, а нагружать себя надо постоянно.

[Владимир 86 Регион. 217]

Колка дров себе и на шабашке.

[Alex030569 7 476]

1 минуту назад, Владимир 86 Регион. сказал:

Колка дров себе и на шабашке.

Дрова раз в году привожу в чурбаках. За пару дней перекалываю. У меня они только для бани и мангала .

Изменено 1 час назад пользователем Alex030569