Как заснуть до 11 вечера?

[Влад 36 регион 2 099]

Кто?

 

 

 

 

Не могу в теме найти. Номер поста?

[кОСТЯ74 141]

тема с 28 января. а я до сих пор, пробегая по строчкам тем читаю так: "как ЗасУнУть до 1 вечера?"

[СергейДизельный 499]

тема с 28 января. а я до сих пор, пробегая по строчкам тем читаю так: "как ЗасУнУть до 1 вечера?"

:o  Судя по времени написания поста у Тебя проблема всё-таки в другом

[Таракан 383]

Дизельный, судя по времени можно сказать что человек живет в другом часовом поясе.

[187 1 214]

Нервы у вас ребята ни к черту..

[Toyota007 2 891]

Нервы у вас ребята ни к черту..

Да Серег,ты можешь уснуть так где сразу сел!!! :D

[187 1 214]

Надо проще жить. Не грузить себя проблемами. И вообще, почитайте Карнеги, конкретно "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Сань, мне садиться не обязательно, можно и стоя...

[Sash98 164]

Нервы у вас ребята ни к черту..

самое верное высказывание. я если хочу спать, то беру пример с Серёги, сел - уснул, встал- уснул, лёг - уснул... а по поводу встать рано, так я уже лет 8 без будильника в 5-40, и не важно сколько я проспал... надо создать другую тему- " как не просыпаться в шесть утра, если лёт в три))))"

[Алексей Ф. 10 164]

Вчера после поминок лёг в 10 вечера и заснул , как младенец)) Встал в 10 утра - выспался за три ночи прошлых.

[Дедила 187]

так я уже лет 8 без будильника в 5-40, и не важно сколько я проспал...

А ложишься наверняка в 9. Я тоже, почти 8 лет работал на постоянке, вставал в 6, ложился в 9. Так и сейчас в 9 начинаю кемарить.

[СергейДизельный 499]

Вчера после поминок лёг в 10 вечера и заснул , как младенец)) Встал в 10 утра - выспался за три ночи прошлых.

А Ты попробуй в 9 ложиться. Вообще в 5 просыпаться будешь. Самая блатная фаза сна до 12 идёт

[Алексей Ф. 10 164]

Серёга, я бывает только в 9 или 10 вечера домой прихожу с работы )) По 12 -16 часов в день работаю.

Изменено 1 февраля, 2014 пользователем Алексей Ф.

[Алексей Ф. 10 164]

Вчера спал с 12 ночи до 9.30. Вечером  лег в 23.00 и лежал до 00.30, потом встал, поел немного и выпил 50 грамм . Лег в час ночи , часа в три вставал пописать. Проснулся до будильника в 5 утра и  в 5,15 встал . В 6.30 поехал в СПБ .

Часа три наверное спал.. 

Цитата

Итак. Тебе надо обмануть мозг, вызвав состояние, при котором обычные мысли заменяются зрительными образами. Например, выбираешь любую букву алфавита, придумываешь слово на нее, затем визуализируешь и придумываешь историю с этим образом. То есть даже если образ — овца, не надо ее считать, а надо наблюдать за ней, и пусть она занимается чем хочет.

Чем абсурднее будут ее поступки, тем лучше. Пусть она подает в суд на плохую стрижку, выбирает маринад для шашлыка и вообще ведет насыщенную жизнь. Ты не успеешь даже зевнуть, как заснешь. Попробуй!

 

[Таракан 383]

Повторюсь наверно в этой теме... Если очень тяжело засыпать, гоняешь мысли в разные стороны головы. Валериана- таблетки.Можно до 5 штук за рулём перед сном!

Если нет эффекта,

1/4 таблетки феназепама, но только! в выходные! 

Изменено 14 января, 2021 пользователем Таракан

[Александр 270]

мелотанин в помощь...

[Таракан 383]

где брать мелатонин? и в какие объёмах?

[Дмитрий 1 297]

1 час назад, Таракан сказал:

где брать мелатонин? и в какие объёмах?

в аптеке много препаратов с этим действующим веществом в дозировке обычно 3мг, только толку то от него, тупо зеваешь типа в сон клонит, а все также не заснуть не фига..

Меня в обще это добивает, если какая поездка намечается то все фиг уснешь, не мелатонин, не валерьянка не, не картинки, овечки и тд, не помогают, только потом с таблеток днем плохо себя чувствуешь, так и приходится мучатся не спавший по двое суток, в обще ппц

[Alex030569 7 023]

В последнее время стал как то странно спать-засыпаю быстро,но через час или два просыпаюсь,как будь то кто то толкнул меня и какое то возбуждение приходит,сон пропадает.Начал принимать пустырник-сон нормализовался.

[соболевич 2 085]

1 час назад, Alex030569 сказал:

Начал принимать пустырник-сон нормализовался.

Я новопассит капли принимаю в таких случаях, помогает. Недавно простыл - стакан красного сухого ближе к вечеру, болезнь веселей и быстрей протекает.

[ser-007 1 182]

Чищу во дворе снег. Сплю как младенец. ~ с 24 до 10 утра.

[красногорск 1 045]

Ещё батя покойный научил, ноги холодной водой помыть и под одеяло. 

Ну или 100гр.

[Алексей Ф. 10 164]

@Alex030569 я после ковида  почти месяц просыпался в 2-4 утра в туалет и потом  опять как в 15 году  лежишь час , думы думаешь(( Либо спишь, но как то некрепко, все слышишь вокруг и сон одновременно смотришь с сюжетом. Сейчас вроде прошло, схожу в туалет и опять сплю через 5 минут.

Жена уже лет пять говорит , что мне надо голову лечить   Видимо сказываются постоянные стрессы по работе и безработице то же.

Вчера спать легли в 11 вечера, мелкая на больничном , бесится , не хочет спать . Наверное ближе к 12 заснул, встали аж в 10.30 . Спали крепко , не слышал даже , как старшая утром в колледж собиралась, раза два вставал ночью , но помню плохо , очень крепко спал..

5 минут назад, красногорск сказал:

Ещё батя покойный научил, ноги холодной водой помыть и под одеяло. 

Ну или 100гр.

У меня тесть ходит по росе босиком или по снегу и потом засыпает. У него с венами проблемы на ногах, походит по снегу  и ноги перестают болеть, засыпает. Ещё пишут, что эта процедура  с холодной водой закаливает . Надо попробовать.

 

[Alex030569 7 023]

@Алексей Ф. Я обычно ночью не бегаю в туалет.За то жена за двоих старается,может раз 3 за ночь.Если холодно и воды напьюсь перед сном,то могу разик сходить,но такое редко.

А вот с просыпанием резким через час,так и не разобрался почему так? Но после пустырника спать стал лучше.Тем более его рекомендуют пить систематический,кому уже за пятьдесят,для сердца хорошо.

[Алексей Ф. 10 164]

У меня тесть с тещей пенсионеры спят через ночь. Насмотрятся телевизора и бродят всю ночь, а следующую ночь спят ))  Тесть правда днем может выспаться  не раз по часу

[ZAN57 3 549]

13 часов назад, Таракан сказал:

Повторюсь наверно в этой теме... Если очень тяжело засыпать, гоняешь мысли в разные стороны головы. Валериана- таблетки.Можно до 5 штук за рулём перед сном!

Если нет эффекта,

1/4 таблетки феназепама, но только! в выходные! 

После всяких транквилизаторов и успокоительных можно влететь с правами. Я проходил комиссию на продление оружия, пописал под взглядом медсестры, обнаружили барбитураты и всякую наркоту... Главврач еле простил, убедили друг друга, что успокоительное пил чтобы лучше уснуть, причем было за 4-5 дней до анализа... Он порадовал, что так-то 2-3 недели показывает, какие там выходные. У него на столе пачка анализов лежала- штук 10, все на отправку в ГАИ, автоматом лишение прав.

11 часов назад, Дмитрий сказал:

в аптеке много препаратов с этим действующим веществом в дозировке обычно 3мг, только толку то от него, тупо зеваешь типа в сон клонит, а все также не заснуть не фига..

Меня в обще это добивает, если какая поездка намечается то все фиг уснешь, не мелатонин, не валерьянка не, не картинки, овечки и тд, не помогают, только потом с таблеток днем плохо себя чувствуешь, так и приходится мучатся не спавший по двое суток, в обще ппц

Аналогично. Пока не передумаю все думы, и не изобрету какое- нибудь устройство, не разошью мысленно пару проблем... фиг уснешь. Думаешь в выхи выспаться- так просыпаешься как всегда в 6-30, это уже рефлекс. А часто встаешь в туалет в 5-40, 5-50... ни туда ни сюда, ложишься- не уснуть, начинаешь мучаться... И это томное время становится самым плохим- мучаешься, пытаешься провалиться в сон, а мысли лезут, лезут. начинает казаться что будильник сейчас зазвонит. сейчас. нет сейчас. фобия. И только начинаешь дремать- тут он и вправду зазвонит...

В туалет раза 4-5 за ночь. Простатиту уже лет 30, он сам по себе взрослый. Отвыкнуть пить воду и чай на ночь не могу- сильно пить хочется.

И еще в 5-30, 6-00 соседи начинают заводить машины, едут на работу. слышно.

Изменено 15 января, 2021 пользователем ZAN57